【サジーとアスリート】昔から愛用されているのは何故か⁈
サジーとアスリートの関係は、結構長い間にわたって密接なものとされていること あなたはご存じでしょうか？ かなり昔から多くのアスリートがサジーを愛用していると耳にします。
サジーはアスリートたちにとって、トレーニングや競技力向上の強力なサポートとなることが分かっています。
サジーに含まれる栄養成分は、抗酸化作用、認知機能向上効果、炎症抑制など効果が示唆されています。
最高のパフォーマンス発揮する為の重要なセルフケアに繋がります。
自然植物から抽出した栄養成分ですから、ドーピングに引っ掛かる心配がないのも愛される理由でしょう。
アスリートは、ドーピング問題があるので、サプリメント一つにしても安易に摂取が出来ません。
最高のパフォーマンスを追求するアスリートにとって、自然植物から抽出したサジーは心強い味方。
しかし、ただそれだけでは偉人だらけの世界で愛される理由にはならない。
ここぞ！ という時に信頼のおける栄養素・効能があるからに他なりません。
当然その栄養素・効能は私たちにとっても喜ばしい事が少なくないと言えるのではないでしょうか?!
この記事では、サジーがアスリートに愛される理由について紹介します。
サジーの基本知識
サジーは、古代から広く利用されてきたグミ科の植物で、その歴史は1000年以上にわたります。
ギリシャ神話で登場する「ペガサス」の好物といて食べていたという神話も存在するようです。
ユーラシア地域を中心に自生し、葉や花を使った料理や医療の目的で使用されていた様です。
♥成分と特性
サジーは様々な成分を含んでいます。
その中でも注目されるのは「ポリフェノールの一種であるフラボノイド」です。
アスリートがトレーニングすると、身体内で活性酸素が増加して、これが細胞にダメージを与えるようです。
このストレスが続くと、免疫機能が下がったり、筋肉がダメージを受けたりする可能性があります。
でも、ここで「フラボノイド」という言葉が登場します。
これはフルーツや野菜に多く含まれている成分で、体内で起きる活性酸素と戦ってくれる頼もしい存在です。
だから、アスリートの人たちは試合後、練習後に食事やサプリでフラボノイドを摂ることで、活性酸素の悪影響を和らげているのです。
トップアスリートともなれば栄養管理士など専門家が個々に栄養価も管理します。
筋肉のダメージが軽減に、免疫機能が維持に、最適なもの厳選する環境です。
そこでサジーは、指示されているという事です。
また、ビタミンやミネラルも含まれ、健康に良い影響を及ぼすことが知られています。
サジーで身体のケアを
サジーはアスリートにとって嬉しい効果を持っています。
♥活性酸素から守る
サジーにはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。
抗酸化物質は体内の活性酸素を除去し、細胞への酸化ストレスを軽減する役目をします。
アスリートはトレーニング中に大量の酸素を消費します。
多くの酸化ストレスにさらされるため、サジーの抗酸化作用は非常に有効的とされます。
トレーニング中の回復力を向上させ、怪我のリスクを減少させることができます。
♥認知機能のサポート
サジーに含まれるオメガ3脂肪酸は、認知機能のサポートに寄与し、脳の神経伝達物質を調整してくれます。
精密な判断力と反応速度を必要とするアスリートにとっては、認知機能のサポートは非常に重要です。
記憶力や集中力を向上させる可能性があることが示唆されています。
これにより、競技中に最高のパフォーマンスを発揮しやすくなります。
♥炎症のサポート
サジーにビタミンA・C・Eが含まれるます。
炎症を抑制する効果も持っています。
トレーニング中や競技後の筋肉痛や関節炎の症状を軽減し、アスリートのリカバリーをサポートします。
アスリートにとって特に重要で、怪我のリスクを低減し、トレーニングの継続性を保つのに役立ちます。
♥ストレス軽減と睡眠の質向上
サジーには鎮静作用があり、ストレス軽減にも寄与します。
アスリートの心身の健康をサポートし、リラックスを促進します。
さらに、質の高い睡眠をサポートします。
睡眠はアスリートの回復に不可欠であり、サジーが睡眠の質を向上させることはパフォーマンス向上にも直結します。
アスリートがサジーを愛用する理由は、これらの効果に裏打ちされています。 サジーはトレーニング、競技、リカバリーの各段階で多くの効果をもたらします。 最高のパフォーマンスを実現するための貴重な食材なのですね。
サジーの選び方と使用方法
サジーを選ぶ際と使用する際には、品質の基準や注意点を理解し、安全かつ効果的な利用を確保することが重要です。
以下では、読者に興味を持ってサジーを試すためのガイドラインを提供します。
♥品質の基準
1.有機認証
有機認証を受けたサジーを選ぶことをお勧めします。
有機認証は農薬や化学肥料の使用を制限し、品質の高い製品を提供する保証です。
2.原産地
サジーの原産地が明確であることを確認しましょう。
♥形態と摂取方法
１.サジージュース
そのままサジーの原液を30ml～60mlを１日１杯！
ただなかなか酸味が強いので、お好みのジュースやヨーグルト・豆乳に混ぜて召上る方も少なくないです。
２.サプリメント
サジーサプリメントは便利で正確な摂取が可能です。
製品のラベルに記載された使用方法に従いましょう。
３.ドライハーブ
ドライハーブの場合、ティーバッグや乾燥葉を使用してハーブティーにして頂きます。
適切な温度のお湯を使用し、約5分から10分間浸けた後に飲みます。
４.調味料
サジーは調味料としても利用できます。
料理に振りかけたり、サラダドレッシングに加えたりして食事に取り入れましょう。
風味を楽しむことができます。
5.化粧品・日用品
石けん・リキッドオイル・ローションと、体内だけでなく体外からもサポートしてくれます。
興味ある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？
♥適切な摂取量
サジーの適切な摂取量は、製品によって異なります。
一般的には１日３０ml～６０mlと言われています。
摂取量を守ることで、効果的に利用できます。
持病や身体に重要な不安がある方は、必ず医師・専門家のアドバイスをもらってください。
♥販売元の信頼性
信頼性のある販売元からサジーを購入しましょう。
気になる商品取扱者に質問を投げるのが簡単です。
また、一度試してみるのも良いと思います。
サジーはアスリートのみならず多くの人々に有効な効果をがあります。
正しい選択と使用方法を把握することは、その効果を最大限に活かす鍵となります。
ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後までお付き合いいただき、めちゃくちゃ感謝です！
ありがとうございますm(_ _)m
下手くそな文章で正直恥かしいですが、情熱をもって取り組んでまいります！
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丈夫ｓ’は、あなたとのコミュニケーションと想いを大切にし、互いに共有しながら
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