【ズボラな私でも手軽に！食生活と栄養不足、大丈夫⁈】

【手軽な食生活＝サジー】が、ズボラな私にとって最適です！

1日一杯飲むだけで、体調が良好を維持中(^^)♪

腸内環境整えることの大切さを痛感しています。

最近の情報爆発で、インターネットで気になる情報を探すのが簡単になりました。

しかし、正しい情報の見極めがますます難しくなりました。

それに加え、忙しい生活で食まで気が回らないことがあります。

だからこそ、手軽で簡単、そして栄養補給できるものを選びます。

今回は、身体の不調と栄養バランスに焦点を当て、栄養不足の落とし穴について考えます。

その中で、サジーがなぜ良いのかをお伝えします！

栄養不足の落とし穴

忙しい日々で食事が偏りがちになり、気づかぬうちに栄養不足に陥ることがあります。

仕事のストレスで手抜きの食事が続くと、必要な栄養素が不足し不調が現れます。

私もその一人で、仕事の疲れとストレスで簡単な食事に頼っていました。

以下は見直すべきポイントです。

1,単調な食事での栄養不足 

同じ食材・栄養素ばかり摂ることは避け、バラエティ豊かな食事を心がすべての基本です！

2,無理無謀なダイエット

急激な食事制限は栄養不足を引き起こし、過激な運動は継続できずその場限りになってしまいます…

どちらも反動でリバウンドすることが多いです。

継続できる運動・食習慣を重視しましょう！

3,加工食品に頼りすぎない

加工食品やジャンクフードは栄養不足とカロリー過剰の原因になります。

成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2000～2400kcal程度が目安と言われています。

新鮮な食材を摂ることが必要です。

4,不規則な食事の摂取

良く三食(朝・昼・晩)摂る習慣は、「大事です」と言います。

しかし、そうではないと思います！

私は栄養管理士や医者ではないですから、事実ではありません。

ですが、一日1食や2食でも元気な人はいます！これは事実です。

ただ、元気な人の共通点は、タイムマネジメントがしっかり管理されているように感じます！

5,栄養素の吸収障害への注意

肥満・喫煙・寝不足・栄養不足は身体への悪影響は言うまでもないですね！

腸内環境の悪化は、栄養が効果的に吸収されない。

なので、ダイエットや肉体改善を行う上で、一緒にに取り組みたい事ですね！。
「腸は超大事！」

6,急がずに食事を楽しむ

急いで食べることは栄養の吸収を妨げます。

ゆっくりと咀嚼し、食事を楽しむ時間を大切にしましょう。

「栄養不足の落とし穴」に向き合い、見直すことで、必要なことを整理できます。

サジーの栄養素の特徴

サジーは健康維持に優れた助けになります。

アサイーよりも2倍もの栄養素を含み、特に重要なオメガ3・6・9脂肪酸が豊富です。

これらの脂肪酸は心臓や脳の健康をサポートし、全身のバランスを取ります。

サジーには豊富な食物繊維が含まれており、腸内細菌の調整や善玉菌の増加を促進します。

これは免疫システムのサポートだけでなく、栄養素の吸収を助け、全身に良い影響を及ぼします。

また、ビタミンCは腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、腸内環境を整えます。

サジーは素晴らしい代替品

サジーは他の食材に比べて栄養価が際立っています。

ビタミンCやEの豊富さ、鉄分の多さは特筆されます。

また、18種類ものアミノ酸を含んでおり、これらは健康維持に欠かせません。

サジーを食事に取り入れることで、栄養バランスを整えつつ、総合的な健康へのケアが可能です。

これらの素晴らしい栄養素の組み合わせが、サジーを他の食材と比べて優れた代替品として位置づけています。

サジーが健康な食生活の一翼を担っていることを感じていただければ嬉しいです。

Kyohei

丈夫ｓ'　代表取締役

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東京都出身。大手百貨店の物産展など催事販売を手がける会社に勤める中で、コロナ禍で対面販売が難しくなる一方、自分の裁量で事業を行うべく会社設立を目指しました。そして2024年3月に（株）丈夫s'カンパニーを設立。「丈夫が何より！」をテーマに、はちみつや黒にんにく、サジーなど、心も体も丈夫にする商品を販売していおります。御観覧頂きまして、誠に有難う御座います。