【サジーの肌へ効果】肌への基礎知識と必要な事は？
サジーは、多くの女性から支持を集める果物です。
それは健康に良いだけではなく、美容に関する効能も非常に期待されているからです。
昨今では、男性も美白、美肌、脱毛等などスキンケアを取り入れるのは、当たり前の時代になりました。
健康や美容に関するニーズは、今後も更に多くなる様に思われます。
そこで本記事では、サジーの美容効果に焦点を当てつつ、お肌の本質にも注目して見て行きましょう！
- 肌荒れの症状と原因
- 肌に大切な栄養素、食材
- サジーに美肌効果
- その他の効果
お肌の症状と原因
肌荒れには様々な【症状】と【原因】がありますね！
| 症状 | 原因 |
| ●乾燥 ●ニキビ ●シミ ●くすみ ●赤み ●かぶれ ●毛穴の開き・黒ずみ | ●食生活 ●ストレス ●ホルモンバランス ●便秘 ●肌の乾燥 ●摩擦 ●スキンケアの誤り |
お肌に大切な栄養素や食材
♥食物繊維
便秘予防に役立ち、海藻、こんにゃく、果物、ゴボウ、玄米、豆類などに含まれています。
♥ビタミンA
肌の表面の油分を保守する役割があります。レバー、卵、牛乳に含まれています。
♥ビタミンB群（B2、B6）
皮膚の新陳代謝を促進する役割をします。レバー、ハツ、チーズ、焼きのり、大豆製品、卵に豊富に含まれています。
♥ビタミンC
活性酵素の除去やコラーゲン合成を促進し、肌理(きめ)を整え、張りを与えてくれます。
新鮮な果物(柑橘類等)や野菜(大根おろし・ニラ等)に多く含まれています。
♥ビタミンE
肌のバリア機能向上と血行促進に寄与し、オリーブオイル、アボカド、大豆などに多く含まれています。
♥たんぱく質
肌のハリやツヤに必要で、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品に豊富に含まれています。
♥オメガ3系脂肪酸
セラミドを含み、肌荒れを改善するために青魚、アマニ油、エゴマ油を摂取しましょう。
ビタミン類は、お肌のターンオーバー(お肌が生まれ変わる周期のこと)を適正に保ってくれる役割を担っている様です。
食事以外にも、水分摂取、規則正しい生活、適切なスキンケアも重要です。
肌荒れを改善するために、自分に合ったポイントの理解が大切ですね！
肌に役立つサジーの栄養素
♥ビタミンC ※レモン100％ジュース※の約9.8倍
皮膚の細胞再生に不可欠な栄養素で、肌のターンオーバーを促進し、肌の明るさやなめらかさを向上させます。
♥ビタミンE（肌のバリア機能）※クルミの約3.4倍
抗酸化物質で、肌を外部からのダメージや環境ストレスから保護し、肌荒れを予防します。
♥鉄分（酸素供給）※プルーン100%ジュース※の約20.7倍
血液中のヘモグロビンの一部であり、適切な酸素供給が皮膚細胞の健康に寄与し、肌の色や明るさをサポートします。
♥オメガ-3脂肪酸（炎症抑制）
抗炎症作用を持ち、肌の炎症を軽減し、肌の健康を改善するのに役立ちます。
サジーの美肌効果
サジーに含まれるビタミンC、抗酸化物質、抗炎症作用には美肌効果が期待されます。
♥シミへの効果
サジーには豊富なビタミンCや抗酸化物質が含まれており、シミの薄れや予防に有益な効果が期待されます。
ビタミンCはメラニンの過剰生成を抑制し、肌のトーンを均一に整えるのに役立ちます。
♥ニキビへの効果
サジーの抗炎症作用は、ニキビや肌の炎症を軽減するのに効果的かもしれません。
また、サジーの成分は皮膚のバリア機能を強化し、ニキビを引き起こす細菌の繁殖を抑制する可能性が考えられます。
♥しわへの効果
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を向上させ、しわやたるみの改善に寄与する可能性があります。
抗酸化物質は細胞の老化を遅らせ、しわの形成を抑制するのに寄与する可能性があります。
サジーのその他美容効果
♥髪の健康
サジーにはビタミンCだけでなく、鉄やカルシウムなどのミネラルも含まれています。
これらの栄養素は髪の成長と健康に重要であり、サジーを摂取することで髪が健康で輝くようになるかもしれません。
♥爪の強化
サジーのミネラルは爪の強化にも役立ちます。 特に亜鉛は爪の健康に不可欠であり、サジーには亜鉛が含まれています。
サジーを摂取することで、割れにくく、健康な爪を維持できるかもしれません。
自身の問題を理解して取り入れる
多くの人々がサジーを試し、その美容効果についてポジティブな口コミをしています。
一方で、すべての人にとってサジーが効果的であるわけではないこともあります。
◆良い口コミ
“サジーを摂取し始めてから、肌の調子が良くなり、くすみが薄れました。“
“髪が以前よりも健康的に見えるし、ボリュームも増えた気がします。“
“爪が以前よりも丈夫になり、割れにくくなりました。“
◆悪い口コミ
“サジーを試してみましたが、特に効果を感じませんでした。“
“サジーの味が苦手で、続けるのが難しいです。“
“値段が高いので、継続的な摂取が難しいです。”
サジーには、体に良いと言われる栄養成分が豊富で美容や健康に効果的なのは分かります。
また効果に個人差がある事も分かります。
私が愛用して感じた事は、即効性はなく体感には時間が掛かるという事です。
少なくとも４週間は、毎日取り入れてみる事をお勧めします♪
自分に合った健康法は、実際に体感し模索する事が、何だかんだ言って近道と思います。
様々な先駆者の知恵を上手に活用し、サジーを楽しんでみてはいかがでしょうか？
