【バナナと黒にんにくの好ハオスムージー】取合せ最高！簡単・朝食にオススメ！

アーモンドミルク
乳製品に比べて低脂肪で、ビタミンやミネラル、身体に良い脂質を含んでいます。
カルシウムやビタミンDを補給する手段としても利用されます。
また、乳製品アレルギーや乳糖不耐症の人にとっては代替品となる事があります。

黒にんにく
アミノ酸や抗酸化物質が豊富に含まれています。
免疫力の向上や抗酸化作用、血圧調節などの健康効果が期待されます。

バナナ
食物繊維、ビタミン、ミネラル、カリウムなどは、エネルギー源としてだけでなく、筋肉や神経の機能、血圧調節などに寄与する役割があります。

ヨーグルト
腸内環境を整える乳酸菌が含まれ、免疫力の向上や消化器系の健康をサポートする可能性があります。
カルシウムやタンパク質も含まれており、骨や筋肉に良い影響を与えるでしょう。

はちみつ
はちみつには抗菌作用や抗酸化作用があり、風邪の緩和などに役立つことが知られています。
エネルギー源としても使えますし、自然な甘さを提供します。

個人的には氷を入れる事はおすすめしていないです…

理由は冷たい物は免疫力の低下に影響するからです。

体温が1度低下すると免疫力は5倍も低下すると言われています。　　　　　　　
スムージーに氷を入れるのはおすすめしていないんです。

冷蔵庫で材料を冷やしていますから、充分冷たいとは思います。

でも夏場は冷たいのが美味しいのも分かります 笑

どうしても冷たい物が飲みたい場合は、フルーツや野菜や黒にんにく等の固形物を冷凍して使うのがおすすめです！！

個々の体質や健康状態によって効果は異なる場合があります。適切なバランスで摂取し、過剰摂取に注意することが大切です。特にアレルギーや健康上の問題を抱えている場合は、医師や専門家に相談することをおすすめします。